Boa tarde! acabo de saber que foi introduzida mais uma versao de FitExpress, desta vez a versao 6! Preparem-se para mais este desafio :) Deixem o vosso comentário... Bons treinos!
O calor está ai! Não se esqueçam de se hidratarem antes, durante e apos o treino. Regra geral, um copo de agua cada 15 a 20 minutos e 2 a 3 copos nas 2 horas seguintes ao exercicio. Atençao, nada de beber em excesso imediatamente a seguir ao exercicio fisico, nem demasiado durante o treino. Siga o bom senso e o que o proprio corpo lhe diz.