Geral: VAMOS PARTILHAR AS NOSSAS EXPERIÊNCIAS NA SLIFE ? Vamos a isso !

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    • CommentAuthorQuim Dias
    • CommentTime30/09/2009
     
    Olá a todos.
    Eu também assumi um compromisso, embora tenha sido comigo próprio.
    Fazer todos os dias uma aula da Slife. Espero ter coragem e espírito de sacrificio para não desistir.
    Tenho-me sentido super bem, apesar dos meus 62 anos. Sinto-me um jovem e cheio de energia.
    Bons treinos para todos aqueles que assumam um compromisso com a Slife ou com eles próprios.
    Saúde e bem estar para todos.
  2.  
    Boa noite a todos!
    muito bem, o importante é mesmo criar um compromisso de treino, seja com alguem ou connosco proprios. Esse compromisso vai fazer com que treinemos naqueles dias mais puxados lá no trabalho ou quando estamos sem vontade nenhuma e só nos apetece nao fazer nada. Muitas vezes o que custa é começar, porque depois de estarmos a treinar passa essa falta de energia e no final sentimo-nos muito bem!
    Caso seja necessário, criem um compromisso de treino comigo, estarei cá para os apoiar.
    Bons treinos!
  3.  
    Olá a todos,

    Acabo de fazer uma aula óptima. Pouco demorada, atraente e vigorosa. Adorei e vou continuar a fazê-la muitas vezes... É a nova "Scardio", um espectáculo.Experimentem!...

    Bons treinos e óptimos resultados.
  4.  
    Oi ppl. Este fim de semana treinei de forma diferente. Fui a Sevilha e preparei para mim um compromisso. Conhecer a cidade toda a pé. Bem, quase toda vá, mas mesmo assim foi super bom pois senti que exercitei muito o meu corpo e não me senti tão mal por ter comido aquelas 'Tapas' todas hehehe. Beijinhos e abraços ppl e já sabem, tentem sempre ser activos, aqui ou no estrangeiro...estilo de vida :) xau
  5.  
    Viva Naito!

    é isso mesmo, o importante é que a base (o estilo de vida) se mantenha alinhado com o que queremos para nós. És sem dúvida um exemplo disso.
    Ficamos à espera de mais aulas de Sportslife!
    De resto, estimados sócios, caso tenham alguma dúvida ou queiram criar um compromisso de treino com a Slife a fim de se motivarem mais e estarem melhor acompanhados, enviem-nos um email, é gratuito.
    Bons treinos para todos!
  6.  
    Olá pessoal,
    e como no melhor pano cai a nódoa, até eu que treino quase todos os dias, engordei uns quilinhos nestes últimos dias, resultado de uma alimentação um pouco descuidada e menor frequência de treino. É nestas alturas que temos de puxar pelo nosso espirito de sacrificio e defenir metas rápidamente.
    Medidas tiradas hoje:
    88,3 KG e 11,8%G
    Objéctivo até final do mês será de perder 3 KG e se possivél melhorar a %G.
    Como?
    Fitlife..........................................................
    SFuel.........................................................
    Homebike...................................................
    Core.........................................................
    Kettlebell...................................................
    e muita contenção alimentar.
    Vou dando noticias do evoluir da minha situação.
    Abraço a todos e bons treinos
    Daniel Carolino
  7.  
    Olá Pessoal!Quem sentir necessidade de um acompanhamento mais próximo,tiver a necessidade de criar compromisso e estabelecer metas para não cair na desmotivação e deixar os objetivos voarem para bem longe,pode contar com a minha ajuda...entrem em contato e traçamos um plano de ação,ok?Aguardo o seu contato!
    Vanessa Maluzzo
  8.  
    Bom dia,
    estas aulas mais curtas sao bastante interessantes. Como procuro condiçao fisica geral, fui correr e quando regressei a casa fiz uma Sfit. Estas aulas de facto sao eficazes como complemento de outros treinos ou entao para quando nao temos muito tempo mas queremos manter-nos activos. Para quem nao está tao adaptado ao esforço podem tambem resultar muito bem.
    Bons treinos!
    • CommentAuthorQuim Dias
    • CommentTime21/10/2009
     
    Boa noite. São exactamente 19,45 h. Acabei de fazer uma aula de Fitexpress 6.Todos os dias faço uma aula da Slife e meus amigos, sinto que desde que iniciei o exercício fisico através da Slife, sou outra pessoa, fisicamente é claro.Menos barriga,mais elasticidade, mais mobilidade, mais leve apesar dos meus 86 kilos e dos meus 62 anos de idade.Aqui deixo o meu testemunho, para se sentirem bem fisicamente, terão que fazer exercício e nada melhor do que aqui na SLIFE, pois poderão faze-lo sempre que queiram e à hora que quiserem. Bons treinos.
  10.  
    Olá a todos!

    Acabo de fazer uma aulinha de Aerolife 5. É espectacular a esta hora da manhã pois há uma maior agilidade e predisposição... Além disso a osteoporose e outros achaques assim o exigem... o esforço molda o corpo e a mente... sinto-me em forma. Bons treinos para todos e bom domingo!...
    • CommentAuthorQuim Dias
    • CommentTime29/10/2009
     
    Olá pessoal, tudo ok?.
    Estou a transpirar, pois acabei de fazer uma aula de Fitlife 3.
    É espectacular este pós aula, pois o relaxamente que se sente é deveras agradavel.
    Façam exercício, aqui na Slife é tão facil e tão prático.
    Bons treinos e muita saúde.
  12.  
    Boa noite amigos do treino!
    Espero que esteja tudo bem convosco e que de uma forma ou de outra se mantenham activos. Que tal têm corrido essas aulas?
    abreijos!
    • CommentAuthorQuim Dias
    • CommentTime16/11/2009 editado
     
    Mais uma aulinha.
    Satisfação do dever cumprido. Pois assumi um compromisso, comigo mesmo, de fazer uma aula todos os dias. A Slife tem tantas aulas que posso escolher uma, diferente todos os dias.
    Sinto-me optimamente bem, desde que assumi este compromisso.
    Façam o mesmo e verão como é bom.
    Bons treinos e muita saúde.
  14.  
    bom dia a todos os socios, espalhados por este mundo fora!
    quero alertar-vos para os artigos que a nossa nutricionista Karen escreveu. Dêem uma olhadela.

    Bons treinos!
  15.  
    Acabo de fazer uma aula de aerolife. Experimentem fazê-la durante a manhã...É uma maravilha .. sentimo-nos muito melhor ...
    Muito bons treinos.
    Um óptimo domingo.
  16.  
    Mais uma aulinha de Aerolife antes do merecido jantar! Sinto-me óptima...
    Sempre em movimento... Bons treinos para todos!
    Boas sessões...
    Até amanhã
  17.  
    Sejam muito bem vindos colegas.

    Apareçam mais vezes, ok ?
    Partilhem connosco as vossas experiências na Slife, vamos ficar ansiosos à espera !
    Quantos mais formos, melhor !

    A nossa equipa está a crescer em número, o que se tornaria mais interessante vir até aqui partilhar a experiência de cada um. Este ginásio não pára e está sempre a inovar e a apresentar novas aulas para todos os gostos e com diferentes durações...como por exemplo as de Scardio que acabo de praticar...

    Um óptimo domingo a todos!
    Até breve,
    M José
  18.  
    Olá Maria Jose e restantes socios!
    É muito bom lermos o vosso feedback e sabermos que é positivo! A maior parte dos nossos socios e utilizadores nao costumam dar o seu testemunho e feedback, mas continuaremos à espera que o façam. Entretanto, desejamos que tenham bons treinos, que consigam cumpri-los com regularidade e caso necessitem de algum apoio, disponham, atraves do email info@slife.pt
    Bons treinos!
    • CommentAuthorQuim Dias
    • CommentTime21/12/2009
     
    Olá sócios da Slife.Boa noite a todos.
    Continuo a ser fiel ao meu compromisso de fazer exercício todos os dias.
    Acabei de fazer uma aula de Fitexpress.
    Cada dia me sinto melhor fisicamente.
    Espero que todos vós, sintam o mesmo bem estar, após cada aula efectuada.
    Muita saúde para todos e bons treinos.
  20.  
    Olá a todos!
    Começou Janeiro ... os docinhos das festas fizeram estragos!...Eu já recomecei com as aulinhas e hoje foi uma scardio de 20 minutos.
    Muito bom e prometo continuar!...
    Bom Ano 2010 com muita saúde, paz e amor.... óptimos treinos !
  21.  
    Olá a todos novamente!
    tambem eu desejo um optimo ano a todos. De facto o tempo passa rápido e sem nos apercebermos, pelo facto de sermos regulares na Slife os beneficios e alteraçoes corporais vao aparecendo quase sem darmos conta!
    Mantenham-se activos, a Slife ajuda.

    Bons treinos!
  22.  
    Bom ano a todos, bons treinos e bons resultados.
    2010 é um novo ano, logo dê à sua saúde o que ela merece e trate melhor do seu corpo e mente.
    Seja activo e vai ver que tudo o resto vai custar menos.
    Abraços amigos :)
  23.  
    Olá instrutor Naito,

    "Tratar melhor do corpo e da mente e tudo o resto virá por acréscimo".É verdade, mas também é necessário um pouco de esforço como em tudo ...Mas no final sentimo-nos mais leves e recompensados.
    Vale a pena a teimosia e eu cá continuo pois já viciei nas aulinhas e no final do dia de trabalho cá estou eu!

    Força e bons treinos...
  24.  
    Olá pessoal... pois é, 2010 já começou! Passado um mês depois das irresistíveis guloseimas das festas de final de ano, já não dá mais para inventar desculpas! Recomecemos a rotina! Cuidar da saúde deve ser uma das metas deste ano e de todos os que se seguem, já que com saúde tudo flui melhor, o trabalho vai bem, o coração vai bem, a rotina se torna mais divertida! Por isso, que 2010 venha com tudo!

    Um grande abraço vitaminado à todos e bons treinos!
  25.  
    E por falar em rotinas, o exercício é uma delas, mas, ao contrário das outras que começam sem peso e aos poucos tormam-se num pedregulho de toneladas às costas que custa imenso a puxar, o exercío não, começa com custo e com o continuar do tempo torna-se um vício agradável , saudável e imprescindível.
    Se alguém sabedo que eu estou a falar levante a mão no ar :)

    -Dói mais quando corres ou qunado não sais para correr?...NIKE...

    Abraços, beijinhos e bons treinos.
  26.  
    É um desperdício não aproveitar estas aulinhas!!

    Não considero tempo mal gasto, pelo contrário, quanto mais exercício faço mais predisposta me sinto para

    continuar quase diariamente! Força pessoal ...Óptimos treinos...e um óptimo fim de semana!
  27.  
    Viva!
    Espero que se encontrem bem de saúde e em forma!
    Venho apenas informar que a nossa nutricionista Karen já colocou mais uns artigos na nossa biblioteca. Dêem uma vista de olhos, é interessante.
    Deixem-me ainda dizer-lhes que a Slife tem sido uma experiência única para muita gente, chegando mesmo a transformar estilos de vida em pessoas que nao tinham uma prática fisica regular. É isso que nos orgulha e motiva para continuarmos o nosso trabalho. Dêem o vosso feedback... e parabens a todos os que incluem a Slife no seu dia a dia. Em especial um agradecimento aos que continuam a usar este forum para incentivar os seus colegas virtuais, isso é muito positivo. Continuem, e já sabem, caso tenham alguma dúvida ou questao, entrem em contacto connosco via info@slife.pt
    Bons treinos!
    • CommentAuthorQuim Dias
    • CommentTime17/02/2010 editado
     
    De acordo com a minha rotina diária, acabei de fazer mais uma aula. Desta vez uma curtinha, (Scardio) no entanto bem puxadinha.
    Sinto-me muito bem.
    Façam como eu. Pratiquem exercício diariamente e verão como é bom.
    Optimos treinos e muita saúde.´~
  29.  
    Hoje tou todo dorido.
    Comecei a treinar Hipertrofia, aumento de massa muscular.
    Sei que é normal, pois já não treinava este estimulo há muito tempo.
    Quem se quiser desafiar como eu, pode começar com o Sfuel2, tem aulas com o mesmo estimulo.
    Abraço e bons treinos
  30.  
    Olá amigos!
    Esse desconforto muscular sabe mesmo bem, quando nao é em demasia, claro :) De facto é importante darmos novos estimulos de tempos a tempos, sendo que se essa transiçao for planeada atraves de uma periodizaçao, melhor, como tu fazes Naito. Parabens, és um bom exemplo de como deviamos orientar os nossos treinos. De qualquer forma, aqui na Slife online, podemos sempre variar de aulas, que sejam semelhantes, ou mesmo mudar as cargas e intensidades a que realizamos as aulas.
    Na Slife estao sempre dispostos a ajudar, se tiverem dúvidas, entrem em contacto info@slife.pt
    Bons treinos!

    P.S.: que tenhas uma rápida recuperaçao Naito :)
  31.  
    Fogo,vou confessar uma coisa, as meninas dizem que eu devia ter os gluteos mais desenvolvidos. Penso sobre o caso e chego a conclusão que elas têm razão. Eu quando fazia atletismo tinha uns gluteos de negro, como se costuma dizer,mas olhando para os da Mafalda Prates nas aulas de GAP, fogo sou um menino. Tou a anos luz. Confesso, se fosse menina queria uns gluteos daqueles. Parabens Mafalda :)
    Meninas toca a fazer GAP com ela na SLIFE.
  32.  
    ola!
    Deixa Naito, estou certo de que se treinares bastante, vais conseguir chegar perto :)
    bons treinos!... e parabens Mafalda pela excelente instrutora que és. :)
  33.  
    Olá

    Cá venho eu de novo a lembrar o bom que isto é! Vem aí a Primvera e o corpo tem de estar em forma! A seguir vem a praia ...e....valeu a pena estes pequenos esforços dia sim dia não...Acabo de praticar 1 aula de Aerolife 4 e sinto-me óptima fisica e mentalmente...
    Força e toca a treinar.
    Um óptimo domingo e bons treinos!
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    Oi ppl, já não vos falava há um tempinho. Venho partilhar com voçês que hoje consegui o meu primeiro objectivo deste ciclo de treinos que tenho andado a realizar. Consegui fazer 20 elevações na barra fixa :). Este é apenas um dos 4 que tenho que conseguir.
    Fiquem atentos pois eu esta semana vou ter que os realizar a todos como prova do meu sucesso em treino. A cada realização, de cada prova, venho aqui ao meu ginasio on-line partilhar convosco a minha superação :) ... ou não :(... deixa lá ver.
    Por isso aguardem-me :)
    Beijinhos e abraços.
    Ps: Treina Ruizão...
  35.  
    Muito bem instrutor Naito! para as 20 elevaçoes ainda tenho de treinar mais um pouco :) mas chego lá!
    Entretanto ficamos a aguardar mais resultados. Um abraço, bons treinos!
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    Olá a todos,
    o meu nome é Ana Luísa, tenho 27 anos e sou nova por aqui.
    Encontrei o site do Slife por acaso, enquanto navegava pela internet e cá estou eu a vivênciar esta nova experiência:)
    Estou a precisar de fazer exercício físico, mas como não tenho tempo nem dinheiro para ir a um ginásio resolvi experimentar o slife, assim posso fazer exercíco todos os dias e sem o problema de chegar atrasada às aulas :) para além de que posso variar de modalidade sempre que quiser, é muito boa esta ideia!
    Fiz agora uma aula de GAP e... estou de rastos (no bom sentido, claro!) mas amanhã há mais, agora que comecei não posso parar, não é verdade?

    bjinhos e abraços para todos

    Bons exercícos para todos e nada de desistir ;)

    Ana Luísa
  37.  
    Olá colegas de treino,
    Acabo de praticar uma aula de Aerolife. É uma aula não muito puxada e cuja prática me faz sentir muito bem.Sou fã destas aulas que faço ao meu ritmo quando não consigo acompanhar totalmente... Mas, o que é preciso é treinar e pronto...
    Benvinda Ana Luísa.Não podemos desistir ... é um pequeno esforço e no final é ...maravilha...
    Bons treinos
    Abraços
  38.  
    Ola colegas,

    Pela primeira vez experimentei uma aula de pilates recomendo excelente.
  39.  
    Olá Emilia!
    ainda bem que gostou! como os meus objectivos sao outros, gosto mais de outras modalidades.
    Mas, por isso é que existem várias soluçoes de treino na Slife, para todos os gostos...
    Bons treinos!
    • CommentAuthorQuim Dias
    • CommentTime08/05/2010 editado
     
    Ora cá estou eu novamente a dar noticias.
    Bem, carissimos colegas de treino, há bem pouco tempo, fiz 3 furos no cinto das calças, pois devido ao exercício que faço diáriamente a barriguita estava a diminuir a olhos vistos. Então não querem lá saber que já preciso de fazer mais 3 furos!!!!
    Como acabei de dizer, diariamente faço uma aula da Slife à cerca de 2 anos e desde essa altura a minha saúde melhorou muitíssimo, quer a nível da coluna, da diabetes do colesterol e do meu bem estar em geral.
    Aproveitem esta oportunidade qure a Slife nos dá.
    Bons treinos.
  41.  
    Olá colegas de treino

    Acabo de fazer uma aula logo pela manhãzinha... é um espectáculo. Foi a Aerolife 2 para manter o coração

    em boa forma e não só... A força de vontade ,para não desistir, muitas vezes é comandada pela

    necessidade e depois ...vira hábito.
    Óptimos treinos para todos os persistentes no treino...
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    oi ppl :)
    Para variar, lávenho eu com as minhas histórias...
    Andava a treinar e a trabalhar muito, sentia-me cansado e até comecei a notar uma perda de performance muscular nos treinos. Resolvi parar para pensar e, concluí que estava prestes a entrar em Over-Trainning por cansaço acomulado. Pensei mais um pouco e tentei encontrar soluções viáveis, que não passavam por parar de trabalhar nem de treinar. Percebi que estava em deficet de energia. Optei por melhorar a minha alimentação, que não estava nada de metódico, deitar-me 30min mais cedo, tomar um multivitaminico e usar uma suplementação que me ajudasse no treino e na recuperação pós treino.
    Hoje sinto-me muito melhor e a minha performance física está a subir para patamares muito bons. Bati outra vez um recorde, 8reps de supino plano, bem feitinho com100Kg.
    Ps: o suplemento foi Creatina com Glutamina. Claro que só vou usar este suplemento 3 meses para os meus rins não serem sobre-carregados e bebo muitos liquidos :)

    Beijinhos e Abraços e bons Bikinis 2010 heheheh
  43.  
    Boa noite a todos!
    Espero que se tenham mantido activos, já sabem que o tempo passa e se não fizermos esse esforço quando damos conta já passaram umas semanas desde o último treino!
    Não deixem que isso aconteça, marquem na vossa agenda pelo menos 3 treinos por semana. Já sabem que essas 3 horas são para voces cuidarem do vosso corpo e mente.
    Bons treinos!
    • CommentAuthorQuim Dias
    • CommentTime17/06/2010
     
    Boa tarde.
    Acabei neste momento de fazer mais uma aula de Core. São as minhas preferidas, bem como as de Fitexpres. Continuo a treinar todos os dias. É já um ritual diário fazer exercício e como me sinto tão bem, não vou perder este hábito.
    Obrigado à Slife, pois é ela que me proporciona bem estar e melhor saúde.
    Aproveitem e treinem todos os dias. Não custa nada e faz tão bem!!!!!!
    Bonstreinos
    Até breve.........
    • CommentAuthorQuim Dias
    • CommentTime14/07/2010
     
    Oi gente.
    Ninguém diz nada!!!
    Acabei de fazer a aula de Fitexpres 9, estou a transpirar fortemente, mas sinto-me optimamente bem.
    Continuo a praticar exercício diariamente, aliás se assim não for, já nem me sinto bem.
    Pratiquem diariamente e verão como é bom.
    Bons treinos, aqui na Slife.
    Xau.
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    oi ppl, venho dizer que com este calor não está facil, mas com força de vontade vou voltar aos treinos rapidamente. abraço PPL do treino :)
    • CommentAuthorQuim Dias
    • CommentTime03/08/2010
     
    Oi pessoal.
    Estou de férias, mas nem assim dou descanso ao corpo.Acabei de fazer uma aula de Core, para tonificar a zona abdominal, pois em férias há a tendência de abusar de iguarias que nos fazem mais mal.
    Façam como eu,mesmo em férias não deixem de fazer algum exercício, o corpo e a alma agradecem.
    Bons treinos.

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