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Osteoporose - fatores de risco

Osteoporose

“A Osteoporose é uma doença sistemática caracterizada por uma massa óssea baixa e deterioração da micro arquitectura do tecido ósseo, resultando no aumento da fragilidade do osso e consequente risco de fractura.”

(ACSM, 2006)

 

A Osteoporose envolve a redução tanto da densidade mineral óssea como da qualidade do osso, existindo um estado prévio, osteopénia, que coloca o indivíduo num maior risco para sofrer de Osteoporose.

Fatores de risco para a Osteoporose

Género feminino;

A idade avançada;

Raça caucasiana e asiática;

A história familiar de osteoporose ou fractura relacionada à osteoporose;

IMC baixo;

A deficiência de hormonas sexuais, deficiência de estrogénio nas mulheres e testosterona nos homens;

A anorexia nervosa;

O tabagismo;

Consumo excessivo de álcool e café;

Baixa ingestão ou absorção de cálcio e vitamina D;

Sedentarismo ou imobilidade;

Medicamentos glucocorticóides.

Nutrição e Osteoporose

Uma nutrição pobre é um factor de risco para a Osteoporose. Factores dietéticos como cálcio, vitamina D, proteína, fósforo e magnésio, estão envolvidos na manutenção do esqueleto.

Aproximadamente 99% do cálcio do corpo é armazenado no osso.

Atividade Física e Osteoporose

A actividade física transmite uma carga mecânica ao esqueleto através de forças gravitacionais e tensão muscular associada às inserções musculares.

O osso responde às alterações induzidas pelo exercício com um aumento da actividade dos osteoblastos, permanecendo a actividade dos osteoblastos constante, resultando portanto num aumento da resistência do osso e densidade.

Indivíduos fisicamente activos ou desportistas têm uma massa óssea mais elevada do que indivíduos sedentários.

Atletas envolvidos em actividades de que requerem altas forças musculares e impactos, têm maior densidade óssea do que os atletas de endurance.

 

(Lobo, 2011)

 

Artigo elaborado por Catia Neto (estagiaria Slife tavira) 

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