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O exercício físico traz anos de vida!

Segundo alguns estudos epidemiologicos, as pessoas que dispendem 2000 kcal ou mais por semana, reduzem o risco de morte prematura em 16% (principalmente prevenindo o enfarte de miocárdio). Os individuos que dedicam3 a 4 horas por semana à prática da actividade física (2000kcal por semana), com regularidade e em quem o hábto se enraíze, aumentam a sua longevidade em dias de vida que variam consoante a idade em que começam a ter esse comportamento.

Veja no quadro abaixo os valores a que estes estudos chegaram.    

 

 

 

Idade de entrada Dias de vida ganhos
 
40 507
50 438
60 339
70 161

 in "Actividade Física eMedicina Moderna" de Themudo Barata.

 

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