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Sfuel
Sfuel 1.5
Sessão de treino com um personal trainer que pretende recriar um treino em sala de musculação. Durante a aula é utilizado o método em circuito com exercicios calisténicos (com o próprio peso do corpo) e com bola suiça.
Fitlife
Fitlife 7
Aula de treino geral de resistência muscular. Ao som de música instrumental e com séries de muitas repetiçoes vai encontrar um treino intenso e geral que lhe permitirá trabalhar todo o corpo.
Newlife
Newlife 4
Aula direccionada para o trabalho funcional e de resistencia muscular. Ideal para pessoas acima dos 50 anos ou com baixa preparaçao física. Recria sessão de treino em sala de musculaçao.
Yoga
Yoga 7
Aula de yoga, onde a concentraçao, a meditaçao e a flexibilidade sao praticadas do inicio ao fim. É uma aula onde vai aprender a dominar o seu corpo e mente, e no final vai sentir uma sensaçao muito positiva de harmonia interior.
Aerolife
Aerolife 5
Aula cardiovascular com coreografia e movimentos aerobicos. 
Homebike
Homebike Setup
aula técnica de sensivelmente 15 minutos onde é explicado como ajustar a sua bicicleta para a aula e todas as considerações importantes que deve saber para a realização de uma aula de homebike em segurança.
Workbreak
Workbreak 6
Aula de alivio da tensao muscular e reforço muscular dos musculos postorais. Após realizar esta aula vai sentir-se mais relaxada(o) para continuar o seu dia de trabalho.
Lifedance
Lifedance 7
Aula extremamente divertida ao som de hip-hop e raggae, em que uma coreografia vai sendo montada com o objectivo final de "dançá-la" realizando um bom trabalho cardiovascular.
Core
Core 6
Aula intensa de abdominais e lombares. Ao som de musica instrumental e através da realizaçao de varios exercicios de abdominais e lombares, vao conseguir certamente fortalecer o vosso core.
G.A.P.
GAP 9
Aula de localizada na zona dos gluteos, abdominais e pernas.
Sjump
Sjump 4
Aula de cross-training com utilizaçao do trampolim. A aula é assente numa grande componente cardiovascular mas com alguns periodos de resistencia muscular. Nesta versão optou-se por seguir o método de cross-training.
Exercícios 1
Perna 10

Peso morto com 1 pé com halteres.

Exercícios 2
Lombares 10
Lombares com adução dos braços na bola.
Exercícios 3
Aquecimento 6
aquecimento dinamico
Pilates
Pilates 6
Aula segundo o método de Pilates que visa a melhoria da postura corporal, do core e acima de tudo do bem estar físico. Esta aula é feita com exercicios calmos mas muitas vezes exigentes.
FitExpress
FitExpress 9
Aula de resistência muscular geral onde se privilegia a instabilidade e o trabalho constante do core.
Flexilife
Flexilife 5
Aula direccionada para a melhoria da flexibilidade e descontracção geral.
Scardio
Scardio 2
Aula de curta duração mas eficaz nos seus objectivos especificos. Atraves de movimentos de aerobica e step vai durante 15 a 20 minutos realizar um treino que pode servir como treino principal num dia que nao tenha muito tempo, ou como complemento de outros treinos.
Sfit
Sfit 2
Aula de resistência muscular durante 15 a 20 minutos. Os exercícios realizados trabalham os principais grupos musculares, causando um considerável dispêndio calórico. 
T.I.
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