Manhã tarde ou noite. Aqui você encontra os prós e os contras de treinar em cada um desses horários para escolher qual é o melhor período para você Por Odara Gallo A atividade...

Pode parecer um contra-senso, mas a qualidade do descanso é tao importante como o próprio o treino. Isto porque as alterações fisiologicas ocorrem neste periodo, apos o treino e nao durante o...

Aquecimento – exercício preliminar Participar de algum tipo de atividade física ou aquecimento antes de um exercício vigoroso em geral é aceite como um procedimento válido por técnicos, treinadores e atletas...

Quem pode fazer esta aula?   Este método de condicionamento corporal promove harmonia e balanço muscular para todas as idades, condicionando e energizando seu corpo através dos exercícios.   Por ser uma atividade individual...

As pontadas abdominais( Dor de burro ) De uma forma geral, poderemos dizer que existem três tipos diferentes das chamadas pontadas abdominais, também vulgarmente conhecidas pelos corredores como "Dor de burro".1- O mais...